نقص الكالسيوم و ألم الارجل
الكالسيوم معدن يحتاجه جميع البشر لنمو عظام وأسنان قوية . بسبب سوء الامتصاص أو سوء التغذية ، قد لا يحصل الشخص على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي وحده مما يضطره إلى تناول مكملات الكالسيوم لمنع نقص الكالسيوم .
هل نقص الكالسيوم يسبب ألم فى الارجل
قد يصاب الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من الكالسيوم في الجسم بمرض هشاشة العظام ، مما قد يسبب آلام العظام .
قد يعاني الشخص المصاب بنقص الكالسيوم من :
• آلام العضلات وتشنجاتها
ألم في الارجل والذراعين عند المشي أو الحركة .
• خدر و وخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين وكذلك حول الفم .
قد تظهر هذه الأعراض وتختفي ، لكنها لا تميل إلى الاختفاء مع النشاط .
نقص الكالسيوم
يحدث نقص الكالسيوم عندما يستهلك الجسم أقل من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم بمرور الوقت . يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم بسبب عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، والتغيرات في الهرمونات أثناء انقطاع الطمث وعدم تحمل اللاكتوز .
قد يعاني النباتيون أيضًا من نقص في الكالسيوم . إذا تُرك دون علاج فقد يصاب الأشخاص المصابون بهذه الحالات بمرض هشاشة العظام .
أعراض نقص الكالسيوم
يمكن أن يكون ألم الساقين مع انخفاض تناول الكالسيوم من أعراض هشاشة العظام . هشاشة العظام هي حالة ناتجة عن ترقق العظام . يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عدة عوامل مثل نقص الكالسيوم .
تشمل أعراض نقص الكالسيوم و هشاشة العظام آلام العظام ، والكسور ، وفقدان الطول ، وآلام الرقبة ، والكسور التي تحدث من خلال التأثير الخفيف ووضعية الجسم الخطأ او المنحنية .
علاج نقص الكالسيوم
علاج الآلام و ألم الارجل المرتبطة بنقص الكالسيوم . إذا كان النقص يرجع إلى نقص التغذية ، فقد يصف طبيبك مكملات الكالسيوم لتناولها يوميًا مع مكمل فيتامين د للامتصاص .
الوقاية
الوقاية من نقص الكالسيوم بسبب سوء النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د ، مثل منتجات الألبان التي أساسها الحليب .
اقرأ المزيد: